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枕頭對我們的影響

休息是為了走更長遠的路,為什麼有些人越睡反而越累?到底該怎麼睡,才能養精蓄銳?這就要談到我們人體的脊椎結構。人體自然的脊椎曲線,在頸椎與腰椎為前凸弧形,胸椎與薦椎呈現後凸弧形,在這個自然結構下的身體壓力最輕,所以在任何情況下,人體都應該保持這個S型曲線最舒服。相同地,睡眠時也應保持頸椎、腰椎正常的前凸弧形,與胸椎、薦椎的後凸弧形,才符合生理要求。 市面上的枕頭種類凡多,各類標榜其獨特用料及設計,但沒有一種是完完全全能夠適合各人的需要。 由於每人的頸部生理特性不同,所以應跟據自己的頸形及肌肉的狀況去選擇適合自己的枕頭。 在選擇枕頭時,應自行試用,若試了數分鐘後,亦覺得不舒服,便不要購買。 根據不同的需要還可分為冬枕、夏枕、軟枕、硬枕,因為夏天人們喜歡用涼爽的枕頭,冬天則追求溫暖一些的枕頭。有人喜歡較硬一些的枕頭,而有人喜歡較軟一些的枕頭,所以不同的人可以根據不同的需求進行選擇。 由於枕頭的高度是會影響我們的頸椎及睡眠狀態。枕頭過高時,改變頸椎的自然弧度,令C形的自然弧度成直線,或會令頸形變得後彎,令前頸肌肉受壓,後頸肌肉被張開,因而令致緊張變硬,引致痛楚。 枕頭過矮時,也會令頸部得不到正常的支持,令頸椎弧度增加,使頸椎關節空間減少,令到互相磨擦而引致頸椎炎或會因頸椎的椎間孔變少而壓迫神經線,引致手部感到麻痺或刺痛。 由此可見選擇一個好枕頭,不但可以使我們得到好睡眼,還可以讓我們的身體健康,想想自己的枕頭是否該換了。